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Tradition und Moderne

Taekwondo ist eine traditionelle koreanische Kampfsportart und seit Sydney 2000 eine Olympische Disziplin. Es verbindet herkömmliche koreanische Philosophie mit modernem, dynamischem Wettkampfsport. Entwickelt wurde es in den 1950er-Jahren von General Choi Hong Hi — auf fünf physikalischen Gesetzen: Konzentration, Reaktionskraft, Gleichgewicht, Atmung und Schnelligkeit.

Ein Name, der Programm ist

„Tae – Kwon – Do" bedeutet „Fuß – Faust – Weg". Fuß steht für Kicks in allen Variationen, Faust für Arm­techniken (Stöße, Schläge, Blocks) und der Weg für die persönliche Entwicklung vom Weißgurt zum Schwarzgurt. Richtig gelernt wird Taekwondo zur Charakterschule: Geduld, Selbstdisziplin, Selbstvertrauen, Respekt und Aggressionskontrolle.

Eine Sportart für jedes Alter

Ob als Leistungssport von jung auf oder als Training für Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer in jedem Alter — und wer eine Kampfkunst zur Selbstverteidigung sucht, ist bei Taekwondo richtig.

Disziplinen

• Poomsae — Formenlauf: Kampf gegen einen imaginären Gegner in vorgegebener Reihenfolge.
• Kyorugi — Freikampf nach Taekwondo-Regeln mit dem Partner.
• Taeryon — Schrittkampf: vorgegebene Angriffs- und Verteidigungstechniken.
• Hoshinsul — Selbstverteidigung gegen einen oder mehrere Gegner.
• Kyokpah — Bruchtest mit Fuß- und Handtechniken.

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart — deshalb werden die Kommandos im Trainingsraum auf Koreanisch gesprochen. Das Wissen der koreanischen Begriffe und Zahlen ist unabdingbar und Bestandteil jeder Prüfung. Im Training vermitteln wir die koreanischen Zahlen sowie die Bezeichnungen der Techniken Schritt für Schritt.

Es gibt 14 Taekwondo-Grundtechniken — 11 Hand- und 3 Fuß-Techniken. Jeder Schüler übt ihre richtige Ausführung ständig, da alle weiteren Techniken darauf aufbauen.

• Kibon junbi seogi — Bereit-Stellung
• Juchumsae momtong jireugi — Reiterstellung Fauststoß
• Arae makki — Tiefblock
• Momtong bandae jireugi — Fauststoß zur Körpermitte
• Apchagi — Vorwärtstritt
• Momtong bakkat makki — Körperblock innen→außen
• Deungjumeok chigi — Faustrückenschlag
• Yop chagi — Tritt zur Seite
• Momtong makki — Körperblock außen→innen
• Sonnal makki — Handkantenblock
• Dollyo chagi — Halbkreistritt
• Olgul makki — Kopfblock
• Sonnal mok chigi — Handkantenschlag
• Momtong baro jireugi — Seitengleicher Fauststoß

Quelle: kukkiwon.or.kr

• Moa seogi (Geschlossene Stellung) — Füße berühren sich, Beine gestreckt, Gewicht gleichmäßig.
• Kibon junbi seogi (Bereit-Stellung) — Füße parallel, schulterbreit, Gewicht gleichmäßig.
• Ap seogi (Schrittstellung) — Abstand = eine Fußlänge, Gewicht gleichmäßig.
• Apgubi seogi (Vorwärtsstellung) — hinteres Bein gestreckt, ⅔ Gewicht auf dem Vorderfuß.
• Juchum seogi (Reiterstellung) — Füße parallel, Gewicht gleichmäßig.
• Dwitgubi seogi (Rückwärtsstellung) — ⅓ vorne, ⅔ auf dem hinteren Fuß.
• Beom seogi (Tigerstellung) — vordere Ferse angehoben, 100 % Gewicht hinten.
• Hakdari seogi (Kranichstellung) · Dwikkoa seogi (Kreuzstellung) · Oreun / Wen seogi (Rechts-/Links-Stellung).

Quelle: kukkiwon.or.kr

Für Anfänger (Taegeuk)

• Taegeuk il jang (1)
• Taegeuk i jang (2)
• Taegeuk sam jang (3)
• Taegeuk sa jang (4)
• Taegeuk oh jang (5)
• Taegeuk yuk jang (6)
• Taegeuk chil jang (7)
• Taegeuk pal jang (8)

Für Fortgeschrittene

• Poomsae Koryo · Poomsae Keumgang · Poomsae Taebaek

Qualität vor Schnelligkeit

Während andere Schulen alle drei Monate prüfen, finden unsere Gürtelprüfungen im 6-Monats-Rhythmus statt. Dieser Zeitraum sichert sowohl die Quantität der Techniken als auch die nötige Ausführungsqualität — und unsere Prüfer verfügen über die hochrangige Berechtigung, Prüfungen bis zum 9. Dan abzunehmen.

Kup-Grade (Schülergrade)

• Orangegurt — Sicherer Stand, erste Blocks & Ap-Chagi, Taegeuk 1, Dojang-Etikette.
• Grüngurt — Hand-/Fuß-Kombinationen, Yop-Chagi, Einschritt-Kampf, Taegeuk 2, einfache Selbstverteidigung.
• Blaugurt — Drehkicks (Dollyo-Chagi), Taegeuk 3, Leichtkontakt-Freikampf.
• Rotgurt — Sprungtechniken, Bruchtest (Kyokpa), Taegeuk 4 & 5, Wettkampftaktik.
• Braungurt — alle Schülerformen, Selbstverteidigung gegen mehrere Angreifer, Taegeuk 6–8, Führungsqualitäten.

Dan-Grade — die neun Pfade der Vollendung

• 1. Dan – Koryo: der gelehrte, aufrechte Mensch (Seonbi).
• 2. Dan – Keumgang: Diamant — unzerbrechliche Stärke.
• 3. Dan – Taebaek: heiliger Berg, schöpferische Kräfte.
• 4. Dan – Pyongwon: weite Ebene — Gelassenheit & Weisheit.
• 5. Dan – Sipjin: zehn Symbole der Langlebigkeit.
• 6. Dan – Jitae: fest auf der Erde stehend.
• 7. Dan – Cheonkwon: der Himmel, universelle Energie.
• 8. Dan – Hansu: Wasser — Anpassungsfähigkeit.
• 9. Dan – Ilyeo: höchste Einheit von Körper und Geist.

Verhaltensregeln im Dojang

• Erscheine pünktlich zur Übungsstunde.
• Halte Finger- und Fußnägel kurz, trage keinen Schmuck/Uhren.
• Binde den Gürtel mit korrektem Knoten vor dem Betreten.
• Grüße die Fahnen beim Betreten und Verlassen des Dojangs.
• Verbeuge dich beim Begrüßen des Meisters und vor jeder Partner-Übung.
• Vermeide unnötiges Reden; verlasse den Dojang nicht ohne Erlaubnis.
• Sei stets höflich und respektvoll gegenüber Meister und Partner.

Wettkampfregeln (Freikampf)

Kampffläche 8 × 8 m · 3 Runden à 2 Minuten, 1 Minute Pause. Schutzausrüstung: Weste, Kopfschutz, Tiefschutz, Zahnschutz, Unterarm-, Schienbein-, Hand- und Fußschutz.

• 1 Punkt — Faust auf die Kampfweste
• 2 Punkte — Fußtritt auf die Kampfweste
• 3 Punkte — Fußtritt zum Kopf
• 4 Punkte — Drehtritt auf die Kampfweste
• 5 Punkte — Drehtritt zum Kopf